Já vestiste a roupa desportiva e calçaste as sapatilhas. Daqui a pouco sais de casa para treinar, mas surge-te a dúvida do que comer antes de ir ao ginásio. É um questionamento bastante lógico, e a verdade é que existe um grande debate entre os que estão a favor de comer bem antes de fazer exercício, para resistir à intensidade da sessão, e os que apostam em não ingerir nada, para não se sentirem tão pesados durante o treino. Quem tem razão? Nos próximos parágrafos vamos indicar-te quais os melhores alimentos para que possas encarar a tua sessão desportiva com energia.
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