Nutrição e desporto

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é essencial, embora, de vez em quando, possamos dar-nos ao luxo de comer algumas guloseimas. No entanto, há que

Como sabemos, o consumo excessivo de açúcar aumenta o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, excesso de peso, hipertensão, diabetes, problemas de saúde oral e

Provavelmente já ouviu falar de jejum intermitente e de todos os benefícios que tem para o controlo de peso. Mas sabia que existem diferentes tipos

A alimentação desempenha um papel fundamental nos resultados que pode obter com os seus treinos. Além disso, em função dos objetivos que pretende atingir, deve

O arroz branco tem muitas propriedades para recuperar o nosso corpo após um treino árduo. Por isso, a Décimas propõe várias receitas fáceis com arroz

A aveia é o alimento ideal para começar o dia com energia. Por isso a Décimas partilha algumas receitas com este cereal para os seus

Falamos sempre da importância de comer refeições saudáveis e equilibradas, mas, como tudo na vida, o excesso pode ser prejudicial. Quando nos preocupamos muito em

Quem nunca engordou alguns quilos no Natal? É uma época de excessos, sobretudo de comida e bebida. Mas, embora possamos pensar que é fácil recuperar