Guia de compra: melhores sapatilhas de trail running para mulher na Décimas

🏃Introdução ao trail running para mulheres🏃

O trail running consiste em correr na natureza. É um desporto que se pratica fora da estrada e é ideal para:

• Fortalecer os músculos.
• Melhorar a capacidade cardíaca.
• Reduzir a tensão arterial.
• Aumentar e fortalecer a densidade óssea.
• Melhorar o equilíbrio.
• Melhorar a coordenação.
• Libertar tensões.
• Melhorar a qualidade do sono.
• Aumentar a autoestima.
• Favorecer a concentração.

Por estas razões, o trail running para mulheres é uma atividade muito vantajosa.

Guia para escolher as melhores sapatilhas trail running para mulher

Escolher as melhores sapatilhas de trail running para mulher é fundamental para uma experiência de corrida espetacular a cada treino. Se quiser evitar lesões, dar o seu melhor e sentir-se confortável, preste atenção às seguintes sugestões.

Fatores a considerar ao comprar sapatilhas de trail running

Ao comprar as melhores sapatilhas de trail running para mulher deve considerar aspetos como:

• ✅O seu nível e o seu perfil desportivo. A sua forma de correr, o seu peso e a necessidade de amortecimento influenciam a sua escolha.
• ✅A superfície em que corre. Em trilhos mais técnicos precisará de mais proteção, em trilhos mais irregulares precisará de conforto, e em trilhos lamacentos terá de procurar uma melhor tração.
• ✅O amortecimento. Este é um fator muito importante, pelo que terá de prestar atenção aos materiais utilizados e se tem ou não uma sola intermédia.
• ✅O drop. É a diferença de altura entre o calcanhar e a parte da frente da sapatilha. Marca a inclinação do seu pé. Esta influencia a sua postura corporal e a sua corrida, pelo que deve escolher a inclinação adequada em função da sua experiência. Será tanto menor quanto mais avançado for o seu nível.
• ✅O ajuste. Invista em sapatilhas que se adaptem às suas necessidades, evitando que o pé fique demasiado solto ou apertado. O seu conforto está em jogo e uma torção pode provocar lesões.

Diferenças entre sapatilhas de trail running e sapatilhas de running convencionais

As sapatilhas de trail running são concebidas para correr em terrenos irregulares e proporcionam mais tração, estabilidade e proteção contra pedras e raízes do que as sapatilhas de running convencionais. Estas são mais leves e feitas para proporcionar velocidade e conforto em superfícies planas e pavimentadas.

A diferença de design e materiais reside nas necessidades específicas dos corredores em cada tipo de superfície, uma vez que o running convencional é praticado em asfalto.

Melhores marcas de sapatilhas trail running na Décimas

Na Décimas pode sempre encontrar as melhores sapatilhas de trail running para mulher porque temos marcas de qualidade que lhe proporcionam:

• ✅Conforto
• ✅Segurança
• ✅Durabilidade
• ✅Tecnologia
• ✅Design

As nossas marcas de confiança têm tudo o que procura para comprar as melhores sapatilhas de trail running para mulher.

Veja as nossas novidades em marcas como a Tenth e a Asics, ideais para o seu desporto favorito.

Dicas e recomendações para o trail running

Escolher as sapatilhas certas com boa tração e apoio é essencial para praticar trail running. Mas também é importante lembrar-se destas dicas:

• Antes de correr, estude o percurso para se familiarizar com o terreno e possíveis obstáculos.
• Leve consigo água e outras bebidas hidratantes e uma barra energética, sobretudo nas corridas longas.
• Use roupas adequadas ao clima e capas que possa ajustar conforme necessário.
• Mantenha um ritmo calmo ao início para controlar a sua energia.
• Partilhe com alguém o seu percurso e a hora prevista de chegada, sobretudo se estiver a correr sozinho.