Descubra as melhores dicas para as suas sessões de formação no Blog de Décimas.
Os exercícios de defesa pessoal são algo que, embora seja desejável nunca ter que os utilizar, é sempre bom conhecer. Tanto homens como mulheres devem
Neste blog fazemos referência habitualmente ao exercício aeróbico e anaeróbico, indicando que o primeiro tem a ver com esforços prolongados de baixa ou média intensidade,
Imaginas como será praticar um desporto que inclui o melhor da aeróbica e da musculação? Isso é exatamente o que o body pump oferece. Esta
Ter a parte inferior do corpo forte e tonificada é um dos principais objetivos de muita gente que pratica desporto, especialmente por razões estéticas, dado
Sim, 30 minutos são mais que suficientes para queimar gordura através de uma boa rotina de treinos HIIT. Por isso, neste artigo apresentamos-te algumas propostas
Como se de uma lista de compras se tratasse, neste artigo vamos indicar-te quais os artigos que deves levar sempre a um ginásio. Trata-se de
