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O crossfit tem ganho popularidade entre as mulheres nos últimos anos graças à sua capacidade para esculpir o corpo e à grande quantidade de benefícios para a saúde.
Os treinos coreografados têm motivado muitas pessoas a começarem a praticar exercício físico nos últimos anos, e o Body Combat destaca-se entre eles como uma excelente opção para sair do sofá e quebrar a rotina.
Se gosta de praticar exercício ao ar livre e adora desafios, o rucking é o desporto ideal para si!
Saber o que são os abdominais e como fazê-los corretamente é essencial para evitar lesões e tirar o máximo partido deste exercício básico em qualquer rotina para conseguir um abdómen invejável.
O ritmo de vida agitado que levamos faz com que as dores de costas sejam frequentes entre milhões de pessoas em todo o mundo. Fatores como o sedentarismo, a falta de exercício físico e a má postura impactam (e muito!) a saúde das nossas costas.
Os exercícios com polias são muito variados e versáteis, pois permitem trabalhar tanto a parte superior como a inferior do corpo nos seus treinos. Se
O powerlifting é cada vez mais popular quando se trata de treino de força. Mas sabe em que consiste esta disciplina e o que pode
A tonificação muscular não traz apenas benefícios do ponto de vista estético, mas também do ponto de vista da saúde física e mental. Por isso,
