O trekking é uma modalidade a que cada vez mais aventureiros aderem, pois permite caminhar em espaços naturais como montanhas, florestas, rios e desfiladeiros. Como
Uma das principais chaves para o nosso desempenho na corrida é a respiração. Sabe como respirar ao correr corretamente? Na Décimas explicamos-lhe as técnicas que
Em Portugal estima-se que haja cerca de 600 mil pessoas que sofrem de asma. Esta doença pode afetar a nossa qualidade de vida, mas correr
Sabia que existe o Dia Internacional do Futebol e da Amizade? Descubra com a Décimas as características especiais deste dia e celebre-o com um jogo
Como sabe, existem diferentes tipos de chuteiras adaptadas às necessidades dos jogadores e que se adequam ao seu conforto e ao terreno em que jogam.
Correr é um exercício que muitas pessoas fazem diariamente, mas ao longo dos anos, o que era um hobby saudável tornou-se cada vez mais profissionalizado.
A Espanha é a principal referência mundial em padel, um desporto que cada vez mais pessoas praticam. Se quiser ser uma delas e começar a
Provavelmente já ouviu falar de treino intervalado, uma forma muito popular de exercício entre os corredores. Mas porquê? Que benefícios este sistema traz para os
