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Quando os primeiros corredores começaram a sair para as ruas sob o olhar atento dos vizinhos e dos peões, mal imaginávamos que o running acabaria por ocupar um lugar tão importante na vida de tantas pessoas. Mas afinal, haverá alguma melhor altura para correr? Não há uma resposta exata. A escolha da hora depende de vários fatores, como a época do ano, as preferências pessoais ou os objetivos de cada corredor.
A corrida e a gravidez são dois conceitos que geram muitas dúvidas entre as mulheres. As grávidas podem correr? A resposta é sim, mas há
Quase todos os dias do ano são dedicados a algo e os amantes do running não podiam ficar de fora. Sabia que existe um Dia
Uma das principais chaves para o nosso desempenho na corrida é a respiração. Sabe como respirar ao correr corretamente? Na Décimas explicamos-lhe as técnicas que
Em Portugal estima-se que haja cerca de 600 mil pessoas que sofrem de asma. Esta doença pode afetar a nossa qualidade de vida, mas correr
Correr é um exercício que muitas pessoas fazem diariamente, mas ao longo dos anos, o que era um hobby saudável tornou-se cada vez mais profissionalizado.
Provavelmente já ouviu falar de treino intervalado, uma forma muito popular de exercício entre os corredores. Mas porquê? Que benefícios este sistema traz para os
Correr é viciante! E uma vez que começamos a correr, não queremos parar! Por isso gradualmente propomo-nos novos objetivos pessoais. Primeiro uma corrida curta, depois
