Desportos
Os melhores exercícios de defesa pessoal
Os exercícios de defesa pessoal são algo que, embora seja desejável nunca ter que os utilizar, é sempre bom conhecer. Tanto homens como mulheres devem
22 Outubro, 2019
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Neste blog fazemos referência habitualmente ao exercício aeróbico e anaeróbico, indicando que o primeiro tem a ver com esforços prolongados de baixa ou média intensidade,
Imaginas como será praticar um desporto que inclui o melhor da aeróbica e da musculação? Isso é exatamente o que o body pump oferece. Esta
Ter a parte inferior do corpo forte e tonificada é um dos principais objetivos de muita gente que pratica desporto, especialmente por razões estéticas, dado
Sim, 30 minutos são mais que suficientes para queimar gordura através de uma boa rotina de treinos HIIT. Por isso, neste artigo apresentamos-te algumas propostas
Os inúmeros benefícios associados à prática da Zumba contribuíram para o “boom” desta disciplina lúdico-desportiva ao longo dos últimos anos. Uma das suas grandes vantagens
Como se de uma lista de compras se tratasse, neste artigo vamos indicar-te quais os artigos que deves levar sempre a um ginásio. Trata-se de
A atividade física é essencial para os mais pequenos, mas pode ser difícil escolher os melhores desportos para crianças consoante a idade. Hoje, na Décimas,
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