Artículos de Alberto Sierra
Entre as diferentes variantes de yoga que existem, hoje a Décimas trata do power yoga, uma disciplina com muitos benefícios para o seu corpo e
A nossa alimentação tem uma grande influência sobre o nosso desempenho desportivo. Além disso, os hábitos alimentares saudáveis são também um fator a ter em
Muitas pessoas esquecem-se de prestar atenção aos gémeos na sua rotina de exercícios, mas é importante cuidar e fortalecer também esta zona do nosso corpo.
Regressar à atividade física depois de uma lesão ou de um período de paragem pode ser um desafio tanto físico como mental. Se pratica corrida,
Quem é que não ganha alguns gramas durante as férias de Natal? Nesta altura do ano, em que as refeições em família, os doces e
Provavelmente já ouviu muitas vezes que a natação é boa para as suas costas, mas sabe porquê? Na Décimas explicamos como a natação pode afetar
No mundo das artes marciais existe uma vasta gama de disciplinas que oferecem diferentes abordagens e benefícios. Duas das mais populares e reconhecidas são o
Se está à procura de dicas para melhorar a sua postura, veio ao sítio certo! Hoje a Décimas apresenta 5 exercícios para melhorar a sua
O crossfit tem ganho popularidade entre as mulheres nos últimos anos graças à sua capacidade para esculpir o corpo e à grande quantidade de benefícios para a saúde.
Quer se desafiar numa meia maratona? Descubra o calendário de meias maratonas de 2025 e prepare o seu próximo desafio.
Os treinos coreografados têm motivado muitas pessoas a começarem a praticar exercício físico nos últimos anos, e o Body Combat destaca-se entre eles como uma excelente opção para sair do sofá e quebrar a rotina.
