Nutrição e desporto
Dicas e truques para não engordar no Natal
Quem é que não ganha alguns gramas durante as férias de Natal? Nesta altura do ano, em que as refeições em família, os doces e
26 Dezembro, 2023
¡Síguenos!
Artículos de Alberto Sierra
Quem é que não ganha alguns gramas durante as férias de Natal? Nesta altura do ano, em que as refeições em família, os doces e
Provavelmente já ouviu muitas vezes que a natação é boa para as suas costas, mas sabe porquê? Na Décimas explicamos como a natação pode afetar
No mundo das artes marciais existe uma vasta gama de disciplinas que oferecem diferentes abordagens e benefícios. Duas das mais populares e reconhecidas são o
Se está à procura de dicas para melhorar a sua postura, veio ao sítio certo! Hoje a Décimas apresenta 5 exercícios para melhorar a sua
O exercício físico é fundamental para manter um estilo de vida saudável, mas para muitas pessoas é um problema encontrar tempo para isso. Em muitos
Um dos momentos mais temidos do regresso às aulas é a escolha das atividades extracurriculares dos seus filhos. Mas já considerou as atividades polidesportivas? Na
Os exercícios com polias são muito variados e versáteis, pois permitem trabalhar tanto a parte superior como a inferior do corpo nos seus treinos. Se
Quando se trata de escolher o melhor treino para si, é preciso saber quais são as opções. Se não consegue decidir entre hipertrofia ou força,
O padel é um desporto praticado por um número crescente de pessoas. Mas, para além de ser uma atividade em voga, apresenta também inúmeras vantagens. A Décimas destaca os principais benefícios de jogar padel.
Os casacos desportivos são peças de vestuário essenciais para nos proteger do frio e de outras adversidades meteorológicas, por exemplo, ao praticar exercício físico ao ar livre. Neste artigo, a Décimas vai apresentar-lhe todos os tipos existentes e ajudá-lo a escolher o mais adequado, bem como a manter os cuidados necessários para prolongar a sua vida útil.
Quais são as melhores sapatilhas de trekking para homem? Quando temos de comprar um equipamento desportivo, sobretudo artigos muito específicos para um desporto em que ainda somos principiantes, podem surgir dúvidas sobre qual será a opção mais conveniente.