Natação
Como nadar a mariposa – As melhores técnicas
O estilo mariposa é um dos mais difíceis de dominar na natação, mas pode ser muito benéfico para a sua saúde. Por isso, na Décimas
20 Fevereiro, 2024
¡Síguenos!
Artículos de Alberto Sierra
O estilo mariposa é um dos mais difíceis de dominar na natação, mas pode ser muito benéfico para a sua saúde. Por isso, na Décimas
Quer sentir-se em forma no seu dia a dia? Neste caso, a melhor opção é fazer treino funcional sem equipamento. Se o que pretende é
Entre as diferentes variantes de yoga que existem, hoje a Décimas trata do power yoga, uma disciplina com muitos benefícios para o seu corpo e
A nossa alimentação tem uma grande influência sobre o nosso desempenho desportivo. Além disso, os hábitos alimentares saudáveis são também um fator a ter em
Muitas pessoas esquecem-se de prestar atenção aos gémeos na sua rotina de exercícios, mas é importante cuidar e fortalecer também esta zona do nosso corpo.
Regressar à atividade física depois de uma lesão ou de um período de paragem pode ser um desafio tanto físico como mental. Se pratica corrida,
Quem é que não ganha alguns gramas durante as férias de Natal? Nesta altura do ano, em que as refeições em família, os doces e
Provavelmente já ouviu muitas vezes que a natação é boa para as suas costas, mas sabe porquê? Na Décimas explicamos como a natação pode afetar
Muitas mulheres têm dúvidas sobre a possibilidade de praticar desporto durante o período menstrual. Na Décimas explicamos como se manter ativa e evitar o desconforto destes dias.
Na Décimas, oferecemos-lhe ideias originais e surpreendentes para os seus presentes do Dia dos Namorados que farão com que o seu parceiro se apaixone. Tome nota das nossas propostas com os melhores presentes para desportistas.
O estilo urbano é conhecido por sua versatilidade e conforto, tornando-se numa tendência tanto para o dia a dia como para ocasiões especiais. Hoje a Décimas apresenta um guia completo para ensinar como combinar roupa casual feminina e arrasar em qualquer momento.