Artículos de Alberto Sierra
O basquetebol é um desporto que desperta paixões em todo o mundo, mas que também oferece inúmeros benefícios para a saúde. Quais são os principais
O trekking é um desporto que permite manter a forma enquanto descobre sítios únicos na natureza. É uma atividade muito exigente, pelo que é necessário
Para que os seus treinos sejam eficazes e para que veja resultados, o planeamento é muito importante. Acredite ou não, ir para o ginásio sem
Acabaram-se as desculpas! Para ficar em forma e fazer exercício regularmente, tudo o que precisa é de um tapete para fazer exercício em casa. Hoje,
A prancha abdominal é um dos exercícios mais completos para fortalecer o core e tonificar o abdómen. No entanto, se não o fizer corretamente, não
Os exercícios abdominais com halteres são uma excelente forma de tonificar e fortalecer o tronco. Este tipo de treino ajuda a melhorar a estabilidade e
O estilo mariposa é um dos mais difíceis de dominar na natação, mas pode ser muito benéfico para a sua saúde. Por isso, na Décimas
Quer sentir-se em forma no seu dia a dia? Neste caso, a melhor opção é fazer treino funcional sem equipamento. Se o que pretende é
O crossfit tem ganho popularidade entre as mulheres nos últimos anos graças à sua capacidade para esculpir o corpo e à grande quantidade de benefícios para a saúde.
Quer se desafiar numa meia maratona? Descubra o calendário de meias maratonas de 2025 e prepare o seu próximo desafio.
Os treinos coreografados têm motivado muitas pessoas a começarem a praticar exercício físico nos últimos anos, e o Body Combat destaca-se entre eles como uma excelente opção para sair do sofá e quebrar a rotina.
