Artículos de Alberto Sierra
O crossfit tem ganho popularidade entre as mulheres nos últimos anos graças à sua capacidade para esculpir o corpo e à grande quantidade de benefícios para a saúde.
Os treinos coreografados têm motivado muitas pessoas a começarem a praticar exercício físico nos últimos anos, e o Body Combat destaca-se entre eles como uma excelente opção para sair do sofá e quebrar a rotina.
Se gosta de praticar exercício ao ar livre e adora desafios, o rucking é o desporto ideal para si!
Saber o que são os abdominais e como fazê-los corretamente é essencial para evitar lesões e tirar o máximo partido deste exercício básico em qualquer rotina para conseguir um abdómen invejável.
Ajudamo-lo a melhorar a sua técnica de supino para melhorar o seu desempenho num dos principais tipos de treino em ginásio.
Para se destacar no futebol, é importante treinar com dedicação, e todo bom treino começa com um aquecimento adequado! Preparar a musculatura antes de uma atividade física intensa melhora o seu desempenho e reduz as possibilidades de sofrer lesões graves
Muitas mulheres têm dúvidas sobre a possibilidade de praticar desporto durante o período menstrual. Na Décimas explicamos como se manter ativa e evitar o desconforto destes dias.
Os desportos individuais oferecem inúmeros benefícios físicos e mentais. Hoje a Décimas ajuda-o a escolher a melhor opção.
O crossfit tem ganho popularidade entre as mulheres nos últimos anos graças à sua capacidade para esculpir o corpo e à grande quantidade de benefícios para a saúde.
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