Artículos de Alberto Sierra
Hoje, na Décimas, damos-lhe a conhecer o stretching: o que é, quais são os seus benefícios, que exercícios são mais comuns e em que se distingue esta prática do yoga. Deixe-se surpreender por esta disciplina!
Por isso, na Décimas queremos aprofundar um pouco mais esta modalidade e ajudá-lo a descobrir as táticas e jogadas básicas de basquetebol para que possa dominar o jogo.
O crossfit tem ganho popularidade entre as mulheres nos últimos anos graças à sua capacidade para esculpir o corpo e à grande quantidade de benefícios para a saúde.
Os treinos coreografados têm motivado muitas pessoas a começarem a praticar exercício físico nos últimos anos, e o Body Combat destaca-se entre eles como uma excelente opção para sair do sofá e quebrar a rotina.
Se gosta de praticar exercício ao ar livre e adora desafios, o rucking é o desporto ideal para si!
Saber o que são os abdominais e como fazê-los corretamente é essencial para evitar lesões e tirar o máximo partido deste exercício básico em qualquer rotina para conseguir um abdómen invejável.
Ajudamo-lo a melhorar a sua técnica de supino para melhorar o seu desempenho num dos principais tipos de treino em ginásio.
Para se destacar no futebol, é importante treinar com dedicação, e todo bom treino começa com um aquecimento adequado! Preparar a musculatura antes de uma atividade física intensa melhora o seu desempenho e reduz as possibilidades de sofrer lesões graves
Hoje, na Décimas, damos-lhe a conhecer o stretching: o que é, quais são os seus benefícios, que exercícios são mais comuns e em que se distingue esta prática do yoga. Deixe-se surpreender por esta disciplina!
Aproveite as nossas ideias de presentess para o Dia da Mãe e motive-a a adotar um estilo de vida mais ativo. E, se ela já for uma verdadeira desportista, de certeza que as nossas sugestões vão ser mesmo à medida.
Por isso, na Décimas queremos aprofundar um pouco mais esta modalidade e ajudá-lo a descobrir as táticas e jogadas básicas de basquetebol para que possa dominar o jogo.
