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Como escolher o fato de treino escolar certo?
Quando nos preparamos para o regresso às aulas, temos de comprar todo o material necessário para os nossos filhos: escolher uma mochila, sapatos e, claro,
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O peso da sua raquete de padel influencia o seu desempenho no campo. Por isso, é muito importante tê-lo em consideração ao comprar este acessório
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ÚLTIMAS NOTÍCIAS TREINAMENTO
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Quando fazer cardio: antes ou depois de treinar?
Acredite ou não, fazer cardio antes ou depois do treino de força influencia os seus resultados no ginásio. Para além disso, a ordem dos exercícios
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Ballet fit: o que é e vantagens de praticar
Uma das últimas tendências fitness nos Estados Unidos e no Reino Unido é o ballet fit, devido a todos os benefícios que tem para o
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Todas as chaves para treinar força
Quer treinar força e não sabe por onde começar? Na Décimas explicamos-lhe todas as chaves para que possa tirar o máximo partido da sua rotina
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Jogos e exercícios de aquecimento antes do futebol: prepare-se para jogar como um profissional
Para se destacar no futebol, é importante treinar com dedicação, e todo bom treino começa com um aquecimento adequado! Preparar a musculatura antes de uma atividade física intensa melhora o seu desempenho e reduz as possibilidades de sofrer lesões graves
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Ideias para presentes do Dia dos Namorados: surpreenda com estilo e conforto
Na Décimas, oferecemos-lhe ideias originais e surpreendentes para os seus presentes do Dia dos Namorados que farão com que o seu parceiro se apaixone. Tome nota das nossas propostas com os melhores presentes para desportistas.