Blog de moda fitness e esportiva Décimas
Entradas em destaque
Entradas em destaque
ÚLTIMAS NOTÍCIAS DESPORTIVAS
Como escolher o fato de treino escolar certo?
Quando nos preparamos para o regresso às aulas, temos de comprar todo o material necessário para os nossos filhos: escolher uma mochila, sapatos e, claro,
Que peso de raquete de padel devo escolher?
O peso da sua raquete de padel influencia o seu desempenho no campo. Por isso, é muito importante tê-lo em consideração ao comprar este acessório
Chaves para perder peso praticando ciclismo
Posso perder peso praticando ciclismo? O ciclismo é uma das melhores atividades que pode praticar se quiser perder peso. Uma rotina de ciclismo vai ajudá-lo
Últimas notícias em esportes
SAPATILHAS DE PADEL Tenth ZAPATILLA X3 WM MULHER
79.99€
SAPATILHAS CLÁSSICAS Tenth ZAPATILLA SKILL WM MULHER
49.99€
SAPATILHAS CLÁSSICAS Tenth ZAPATILLA SKILL WM MULHER
49.99€
SAPATILHAS CASUAL Tenth ZAPATILLA DYLAN GIRL RAPARIGA
39.99€
SAPATILHAS CASUAL Tenth ZAPATILLA DYLAN BOY RAPAZ
39.99€
T-SHIRT DE FUTEBOL Tenth CAMISETA FUTBOL AOP HOMEM
17.99€
SAPATILHAS CASUAL Puma POUNCE MULHER
54.99€
SAPATILHAS CLÁSSICAS Tenth FLY FUN KN MULHER
36.99€
SAPATILHAS CLÁSSICAS Tenth FLY FUN KN MULHER
36.99€
SAPATILHAS CLÁSSICAS Tenth FLY FUN KN MULHER
36.99€
ÚLTIMAS NOTÍCIAS TREINAMENTO
Quando fazer cardio: antes ou depois de treinar?
Acredite ou não, fazer cardio antes ou depois do treino de força influencia os seus resultados no ginásio. Para além disso, a ordem dos exercícios
Ballet fit: o que é e vantagens de praticar
Uma das últimas tendências fitness nos Estados Unidos e no Reino Unido é o ballet fit, devido a todos os benefícios que tem para o
Todas as chaves para treinar força
Quer treinar força e não sabe por onde começar? Na Décimas explicamos-lhe todas as chaves para que possa tirar o máximo partido da sua rotina
ÚLTIMAS NOTÍCIAS TENDÊNCIAS
Descubra como fazer abdominais de forma correta e segura
Saber o que são os abdominais e como fazê-los corretamente é essencial para evitar lesões e tirar o máximo partido deste exercício básico em qualquer rotina para conseguir um abdómen invejável.
Melhore o seu desempenho no supino: aprenda a técnica correta
Ajudamo-lo a melhorar a sua técnica de supino para melhorar o seu desempenho num dos principais tipos de treino em ginásio.
Jogos e exercícios de aquecimento antes do futebol: prepare-se para jogar como um profissional
Para se destacar no futebol, é importante treinar com dedicação, e todo bom treino começa com um aquecimento adequado! Preparar a musculatura antes de uma atividade física intensa melhora o seu desempenho e reduz as possibilidades de sofrer lesões graves
