Découvrez les meilleurs conseils pour vos séances d’entraînement dans le Blog de Décimas.
Une des dernières tendances fitness aux États-Unis et Royaume-Uni est le fit ballet, pour tous les bénéfices qu’il a sur l’organisme. Vous souhaitez découvrir pour
Vous voulez faire de l’entraînement en force et vous ne savez pas par où commencer ? Chez Décimas, nous vous donnons toutes les clés pour
Les blessures sportives sont présentes dans toutes les disciplines, que ce soit en milieu terrestre ou aquatique. Beaucoup d’entre elles ne peuvent être évitées, mais
De plus en plus d’adeptes du crossfit choisissent de s’entraîner jusqu’à l’échec musculaire, une technique qui permet d’augmenter le volume musculaire mais qui requiert une
Entraînement musculaire avec des poids ou avec des bandes élastiques ? Les avis sont partagés parmi les experts, mais ceux qui défendent l’utilisation des bandes
30 minutes. C’est le temps plus que nécessaire pour brûler des calories grâce à une bonne séance de HIIT. Par conséquent, nous te donnons quelques
Les exercices hypopressifs sont un type d’exercice qui vise à renforcer les muscles du plancher abdominal et pelvien. Il s’agit d’exercices posturaux basés sur la
Vous ne savez pas combien de jours par semaine vous devez vous entraîner ? Votre programme d’exercices sera déterminé par les objectifs que vous recherchez
