Découvrez les meilleurs conseils pour vos séances d’entraînement dans le Blog de Décimas.
On ouvre le débat : est-ce bien de s’entraîner deux fois par jour ? Chez Décimas, nous analysons les risques et les avantages possibles de faire deux séances d’exercices par jour.
Le rythme de vie que nous menons fait qu’il est de plus en plus courant de souffrir de maux de dos. Des facteurs tels qu’un mode de vie sédentaire, le manque d’exercice et une mauvaise posture font souffrir notre dos, et pas peu !
Les exercices avec poulies sont très variés et polyvalents. En effet, ils permettent de travailler à la fois le haut et le bas du corps
Le powerlifting est une discipline de plus en plus populaire dans le domaine de la musculation. Savez-vous en quoi consiste cette discipline et ce que
La tonification musculaire n’apporte pas seulement des avantages d’un point de vue esthétique, mais aussi d’un point de vue de la santé physique et mentale.
Il est tout aussi important de diviser votre programme d’exercices en groupes musculaires que d’effectuer le nombre correct de séries et de répétitions. Cela vous
Bien que cela te paraisse invraisemblable, faire du cardio avant ou après l’entraînement musculaire aura un impact sur les résultats escomptés de ton programme de
Une des dernières tendances fitness aux États-Unis et Royaume-Uni est le fit ballet, pour tous les bénéfices qu’il a sur l’organisme. Vous souhaitez découvrir pour
