Les 4 principales actions au basket

Les joueurs et joueuses de basketball passent de nombreuses heures à s’entraîner pour améliorer leur technique. Ils consacrent une grande partie des séances d’entraînement à mettre en pratique des actions avec le reste de l’équipe. Ainsi, ils se préparent à garder la tête froide pour réagir aux attaques de l’équipe rivale, en sachant que leurs coéquipiers connaissent leurs intentions de jeu.Même si nous ne nous en rendons pas compte, lorsque les basketteurs courent d’un côté à l’autre du terrain en essayant de se défaire de leurs adversaires, la majorité des actions sont minutieusement planifiées. Bien sûr, chaque match peut comporter des coups de génie de quelques joueurs, mais le poids de la stratégie ne peut pas reposer uniquement sur les épaules d’un seul sportif.Enfilez votre tenue de basket préférée et préparez-vous pour être la hauteur de vos idoles.

1. Défense individuelle

Il s’agit d’une action défensive en un contre un. C’est-à-dire que chaque joueur a un adversaire désigné et doit s’efforcer de l’empêcher de recevoir le ballon ou d’intercepter ses tirs. En pratique, le défenseur doit se situer entre l’attaquant et la balle, les bras en l’air, sans tourner le dos à l’adversaire qu’il doit surveiller.

Imitez Dennis Rodman, élu par deux fois meilleur joueur défensif de l’année en NBA, avec ce short de basket en tissu respirant pour garder le corps au sec pendant le match.

2. Défense de zone

Contrairement à l’action précédente, la défense de zone se pratique à l’intérieur d’un espace déterminé. Chaque joueur se déplace dans une zone définie et il lui incombe d’essayer de bloquer les tirs de tous les adversaires qui entrent dans cette zone.

Les joueurs les plus petits peuvent s’inspirer de Gary Payton, surnommé Le Gant, qui a l’honneur d’être le seul meneur de jeu à avoir été élu Défenseur de l’année. Un maillot sans manches bicolore est le meilleur choix pour adopter le look des stars de la NBA.

3. Alley-oop

L’attaque par alley-oop n’est pas facile à réaliser dans la mesure où elle nécessite une bonne synchronisation et une bonne coordination d’équipe. Pour la réussir, la passe doit être précise et le dunk assuré. Résultat ? Le lanceur ne vise pas le panier mais lance le ballon à proximité du panier pour que son coéquipier saute et marque.

Pour échapper au marquage de vos adversaires, enfilez des chaussures de basket, marquez le panier et terminez l’action en vous accrochant au panier dans le pur style de LeBron James.

4. Attaque à la dernière seconde

Lorsqu’une équipe est en possession du ballon et que le match touche à sa fin, les joueurs sont conscients qu’ils doivent profiter des quelques secondes restantes pour attaquer. Si le score est serré au tableau d’affichage, ils doivent chercher à se mettre en position de tir à 3 points pour réussir à remonter au score. Pour réussir cette action, il faut passer le ballon au joueur qui se sent le plus en confiance.Vivez l’émotion de marquer au moment où retentit le gong final comme nous le voyons si souvent dans les films. Prenez une grande inspiration et visez le panier sans trembler. Avec la certitude d’être la star du match, vous pourrez enfiler votre sweat de basketball préféré pour fêter la victoire.