Le trekking est une activité à laquelle adhèrent de plus en plus d’aventuriers. En effet, elle permet de marcher dans des espaces naturels tels que des montagnes, des forêts, des rivières ou des canyons. Comme il s’agit d’une excursion particulièrement intense, il n’est jamais inutile d’avoir un peu d’aide supplémentaire. Décimas vous explique aujourd’hui comment utiliser correctement les bâtons de trekking.
Avantages de l’utilisation des bâtons de randonnée
Comme vous le savez, il existe certaines différences entre la randonnée et le trekking. Cependant, dans les deux cas, il existe de nombreuses raisons justifiant l’utilisation de bâtons de marche. Quels sont les avantages de l’utilisation de bâtons de marche pour la randonnée ?
- Ils réduisent la fatigue des articulations, en particulier des genoux.
- Ils aident à surmonter les obstacles en rendant le terrain moins difficile.
- Ils assurent l’équilibre et la stabilité lors de la marche.
- Ils permettent de gagner en puissance et en vitesse lors de la marche.
- Ils aident à améliorer la posture du corps.
- Ils réduisent la fatigue musculaire.
- Ils permettent également de faire travailler le haut du corps pendant la marche.
- Ils sont polyvalents, ce qui est toujours utile en montagne.
En résumé, les bâtons de randonnée et de trekking permettent non seulement de prévenir de nombreuses douleurs, mais ils peuvent également servir comme moyen de défense personnelle.
Comment régler les bâtons de trekking ?
La longueur des bâtons que vous utilisez pour le trekking est d’une importance capitale et dépend non seulement de votre propre taille mais aussi de l’utilisation, du terrain et du type d’activité que vous allez pratiquer. Comment ajuster la hauteur des bâtons de trekking pour les utiliser correctement ?
Multipliez votre taille par 0,67 et arrondissez le résultat au multiple de 5 le plus proche (les bâtons de trekking sont fabriqués en longueurs de 5 cm). Vous obtiendrez ainsi la longueur approximative de votre bâton.
Cependant, d’autres facteurs doivent être pris en compte, notamment le fait que sur un terrain plat et lorsque le bâton touche le sol, vos bras doivent former un angle droit de 90 degrés.
Pour régler la hauteur et sécuriser votre bâton de trekking, il est nécessaire d’utiliser son mécanisme de verrouillage. Lors de l’achat de vos bâtons, veillez donc à ce qu’ils soient faciles, sûrs et accessibles rapidement, afin de pouvoir les manipuler quand vous en avez besoin, et ce même si vous portez des gants.
Il est important de préciser qu’il existe des bâtons de trekking à longueur fixe et des bâtons à longueur réglable (télescopiques). Ces derniers sont toutefois les plus recommandés car, comme vous le savez, chaque personne doit avoir son bâton de trekking idéal.
Comment utiliser les bâtons de trekking ?
Voici quelques conseils et astuces pour vous aider à utiliser au mieux vos bâtons de trekking. Comment utiliser les bâtons de trekking ?
Sur un terrain plat
Sur un sol mou, il est préférable d’utiliser des bâtons de taille plus importante, car ils risquent de s’enfoncer lors de l’appui. Vous pouvez suivre le même conseil lorsque l’activité est exigeante et que vous utilisez vos bâtons à des fins plus sportives. En effet, l’angle de vos bras sera moindre et vous gagnerez en force pour vous propulser.
Lors d’une montée
Si le terrain est en pente et que vous marchez en montée, il est conseillé de réduire la longueur de vos bâtons. Faites-le en fonction de l’inclinaison de la pente pour que votre corps puisse se maintenir dans la position la plus droite possible.
Lors d’une descente
Lors d’une descente sur un terrain pentu, il est recommandé d’augmenter la longueur de vos bâtons. Comme dans le cas précédent, vous devez le faire en fonction de la pente du terrain afin d’avoir une position correcte pendant la marche.
Que faire si vous vous trouvez sur le flanc d’une montagne ? Dans ce cas-là, l’astuce consiste à augmenter la longueur du bâton qui s’appuie sur le bas de la pente et à diminuer la longueur du bâton qui s’appuie sur le haut.
