Cómo enseñar a nadar: pasos y juegos | Décimas
Cuanto antes aprendan los niños a nadar, mejor para todos. Para ellos, porque serán más independientes en el agua. Y, para los adultos, porque es una mayor tranquilidad en playas y piscinas. Por eso, si quieres enseñar a tus hijos a nadar y quieres ahorrarte las clases, aquí te damos algunas nociones básicas que te […]
Las sandalias de verano de moda
Las sandalias de verano son el calzado elegido por todos para combatir el calor y mantener los pies frescos. Y es que aunque muchos nos demoramos en quitarnos los calcetines y las zapatillas, solamente inauguramos el verano con unas sandalias. Muchas piscinas prohíben usar otro tipo de calzado para evitar que se ensucie, y además […]
6 ensaladas de verano para llevar a la playa
Nada mejor en verano que pasar un día de playa. Y, si dejas a un lado la opción del chiringuito, también puede ser un plan muy económico. Sabemos que la comida más refrescante para un día como éste es una buena ensalada y hoy en Décimas nos hemos propuesto ofreceros algunas ideas exquisitas de ensaladas […]
Consejos para correr con calor
¿Vas a dejar de correr en verano porque hace calor? No es necesario que abandones tu actividad deportiva en esta época del año. Eso sí, es recomendable que cambies algunas de tus rutinas para no sufrir un golpe de calor. Por tu salud, si vas a correr en verano, sigue los consejos que te damos […]
5 consejos para entrenar con calor
Estar en forma es un objetivo que se puede mantener durante todo el año, aunque para ello, además de la constancia, sea necesario seguir unos consejos específicos. Si hay una época en la que la práctica deportiva requiere de buenas dosis de esfuerzo y compromiso es ahora, en verano. Las temperaturas elevadas contribuyen a que […]
Juegos de agua para que los niños disfruten en la playa
Con la llegada del calor, no hay nada más divertido para un niño que chapotear y jugar en el agua. Y si es junto al mar, mucho mejor. Aunque los niños desbordan imaginación y se les ocurren infinidad de juegos acuáticos, siempre es buena idea llevar algunas ideas planeadas para que los peques lo pasen […]
Operación bikini: ejercicios para quemar grasa
El deseado verano está cada vez más cerca. Esta época se convierte para muchas personas en una carrera contrarreloj por perder esos kilos de más acumulados durante el invierno y poder lucir la ansiada silueta. La llamada operación bikini se repite año tras año y en Décimas te lo ponemos fácil con unos ejercicios para […]
Una prenda para cada deporte acuático
Con la llegada de la primavera empezamos a pensar en darnos un chapuzón. Aumentan las horas de sol y las temperaturas son más altas: es el momento perfecto para ir organizando todo lo necesario para hacer ejercicio en el agua o, al menos, cerca de ella. En Décimas hemos preparado una selección de prendas de […]
