Entrenamiento HIIT para tonificar
El entrenamiento HIIT se está convirtiendo en una de las modalidades de mayor éxito en nuestros días. Su nombre significa en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. Por tanto, sus rutinas son cortas pero muy exigentes, ya sea por el ritmo que se imprime al ejercicio, el peso […]
7 Ejercicios de cuerda que tonificarán tu cuerpo
Un artículo barato, fácil de usar y lleno de posibilidades para practicar fitness. Así es la clásica comba, que vuelve a estar de moda. Y con razón: en este artículo te contamos 7 ejercicios de cuerda que te ayudarán a tonificar tu cuerpo. Además, los podrás hacer sin salir de casa y con sencilla […]
Por qué y cómo fortalecer el cuádriceps
El cuádriceps es uno de los músculos más fuertes y vitales por su implicación en un movimiento muy importante de nuestro día a día, como es caminar, y en otra acción fundamental para los deportistas, como es correr. Sin embargo, no siempre recibe la atención que merece, puesto que no es uno de los músculos […]
Ejercicios fitness en casa: ejemplos y equipamiento
Sin pretender ser un manual de instrucciones para seguir a rajatabla, en este artículo te mostramos algunos ejemplos prácticos si deseas hacer ejercicios fitness en casa, así como indicaciones sobre el equipamiento, que puede ser de lo más básico. ¡Toma nota y ponte en forma en tu propio hogar!
Rutina Gym: claves y ejemplos para la tuya
Aunque ‘rutina’ sea una palabra maldita en algunos ámbitos de nuestra vida, en otros es fundamental para tener éxito. Y la rutina gym es un buen ejemplo de ello, pues resulta clave para conseguir los objetivos deportivos que te marques. Con ese término hacemos mención no solo al hábito de ir al gimnasio de forma […]
Tonificar el cuerpo de hombre
Varios son los caminos que se pueden seguir para tener un ‘cuerpo 10’. Unos más largos y constantes, otros más cortos, con atajos. Por supuesto, nosotros apostamos por el método basado en el deporte y en una dieta adecuada para tus objetivos. Con esas premisas, aquí te damos algunos consejos sobre cómo tonificar un cuerpo […]
8 beneficios de saltar a la comba
¿Cuáles son los beneficios de saltar a la comba que hacen que los grandes atletas lo practiquen en sus entrenamientos? En este post vas a descubrir por qué saltar a la comba no es solo un juego de niños. Saltar a la comba es un ejercicio aeróbico que va a poner a prueba nuestra resistencia […]
