¿Engorda comer carbohidratos por la noche?
Seguro que has escuchado muchas veces eso de que comer carbohidratos por la noche engorda. Esto es algo que cree la mayoría de la gente pero la realidad es que ganar o perder peso no depende de cuándo introduzcas los hidratos de carbono en tu dieta sino de que consigas o no equilibrar las calorías […]
Barritas energéticas caseras para picar entre horas
Las barritas energéticas son uno de los mejores aperitivos que podemos tomar entre horas. Pero, eso sí, tenemos que procurar que sean saludables. Para eso, lo mejor es hacer tus propias barritas energéticas caseras. Coge papel y boli porque te enseñamos cómo hacerlas para que estén deliciosas. Ventajas de hacer barritas energéticas tú mismo […]
Batch cooking: cómo planificar un menú semanal equilibrado
Si quieres tener planificado tu menú semanal de forma sana y equilibrada y ahorrar tiempo en la cocina, presta atención al batch cooking, la tendencia nutricional que está arrasando. ¿Qué es el batch cooking? El batch cooking es una tendencia nutricional que puede resultar muy útil. Significa ‘cocinar por lotes’ y consiste, básicamente, en planificar […]
Mejor dieta para corredores
El running es uno de los deportes favoritos de los españoles y la preocupación por seguir la mejor dieta para corredores es un tema central. Si bien el fútbol continúa siendo el rey en cuanto a seguidores, a la hora de hacer ejercicio la mayoría prefiere salir a correr. Un alto porcentaje de runners entrena […]
¿Qué comer antes de hacer ejercicio?
Los aficionados al deporte saben lo importante que es una buena alimentación para rendir al máximo en cada entrenamiento. Pero no siempre es recomendable la misma ingesta, a horas similares y con nutrientes idénticos. Mira qué comer antes de hacer ejercicio y elige tu dieta según el tipo de práctica. Además de optimizar tu rendimiento, […]
8 Beneficios de andar un rato cada día
Si estás pensando en iniciarte en el deporte o si simplemente el gimnasio no es lo tuyo, quizás te interese conocer los beneficios de andar. Esta sencilla actividad que puedes realizar en cualquier momento del día y que apenas requiere esfuerzo está llena de ventajas para mantenerte en forma y ayudarte a llevar una vida […]
¿Qué es el trekking? | ¡Descubre sus beneficios!
Seguro que en más de una ocasión has escuchado este término y te has preguntado qué es el trekking. Quizás haya surgido en una conversación y te hayan invitado a unirte en la próxima sesión, pero tú no tenías muy claro qué contestar. ¡De esta disciplina deportiva tan beneficiosa va este artículo! En cuanto sepas […]
Los beneficios de ir a Zumba
Los múltiples beneficios de ir a Zumba han convertido a esta disciplina lúdico-deportiva en todo un boom en los últimos años. Tanto para niños como para adultos y mayores, tanto para hombres como para mujeres, tanto para personas en buena condición física como para los que aún no lo están. Por ello, en este artículo […]
