¿Qué es la ortorexia? Síntomas y tratamiento
Siempre hablamos de la importancia de comer sano y equilibrado pero, como ocurre con todo, el exceso puede ser perjudicial. Cuando nos preocupamos demasiado por tomar alimentos sanos y de calidad, hasta el punto de obsesionarnos con ello, se produce un trastorno conocido como ortorexia. En Décimas te explicamos cuáles son sus síntomas y cuál […]
Cuidarse en Navidad: 10 consejos imprescindibles y saludables
¿Quién no ha engordado un par de kilitos en Navidad? Es una época de excesos, sobre todo con la comida y la bebida. Pero, aunque creamos que luego no es difícil recuperarse, la verdad es que puede ser complicado volver a la normalidad después de las fiestas. Si no quieres que las celebraciones te […]
Síntesis de proteínas, ¿cómo se produce?
La síntesis de proteínas en el interior de nuestro organismo es determinante a la hora de ganar masa muscular. Sin embargo, aunque es un concepto cada vez más presente en las conversaciones entre quienes gustan de cuidar su cuerpo, no todo el mundo tiene claro cómo es el proceso de síntesis de proteínas. Por eso […]
Yoga Nidra para dormir: conoce todas sus ventajas
De los distintos tipos de yoga que existen, hay una modalidad que es ideal para quienes buscan mejorar su descanso. Se trata del yoga Nidra, que, además de ayudarte a dormir, tiene otras muchas ventajas para tu cuerpo y tu mente. ¡Conócelas con Décimas! ¿Qué es el yoga Nidra? El yoga Nidra o sueño […]
¿Qué es la creatina y para qué sirve?
Entre los suplementos alimentarios recomendados para deportistas seguro que has oído hablar de la creatina. ¿Qué es y para qué sirve? ¡Te lo aclaramos todo en Décimas! ¿Qué es la creatina? La creatina es una sustancia química que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Se trata de un ácido orgánico nitrogenado que se […]
Alimentos con más proteínas para incluir en tu dieta
Las proteínas son esenciales para nuestro organismo porque son una fuente de energía básica. Por eso, no deben faltar en nuestra dieta. ¿Pero cuáles son los alimentos con más proteínas? ¿Cuáles debemos introducir en nuestra alimentación? ¡Vamos a verlo! Los alimentos más ricos en proteínas ¿Qué alimentos tienen más proteínas? Seguro que has oído hablar […]
Suplementación deportiva: ¿Cuál debo tomar?
¿Puede la suplementación deportiva mejorar nuestra condición física? ¿Cuál es el mejor suplemento deportivo para ti? Veamos los tipos existentes y de qué manera pueden complementar nuestra nutrición. ¿Qué es la suplementación deportiva? Llamamos suplementación deportiva a la ingesta de alimentos concentrados que se toman por vía oral y que sirven como suplemento a […]
¿Engorda comer carbohidratos por la noche?
Seguro que has escuchado muchas veces eso de que comer carbohidratos por la noche engorda. Esto es algo que cree la mayoría de la gente pero la realidad es que ganar o perder peso no depende de cuándo introduzcas los hidratos de carbono en tu dieta sino de que consigas o no equilibrar las calorías […]
