6 ejercicios de aeróbicos para principiantes
Si no tienes mucha experiencia en esto del deporte y quieres empezar a practicar ejercicio de forma sencilla, te recomendamos realizar ejercicios de intensidad baja o moderada pero durante un periodo prolongado de tiempo. Es lo que se suele llamar ejercicios aeróbicos para principiantes. En este post te damos algunos ejemplos para que los […]
7 Ejercicios de cuerda que tonificarán tu cuerpo
Un artículo barato, fácil de usar y lleno de posibilidades para practicar fitness. Así es la clásica comba, que vuelve a estar de moda. Y con razón: en este artículo te contamos 7 ejercicios de cuerda que te ayudarán a tonificar tu cuerpo. Además, los podrás hacer sin salir de casa y con sencilla […]
Rutina de calistenia para principiantes
¿Te gustaría ponerte en forma con ejercicios que no requieren de ningún equipamiento especial? Es decir, ni mancuernas, ni cuerdas, ni balones medicinales, ni máquinas de brazos… Pues entonces, puedes probar con una buena rutina de calistenia, una disciplina que se está poniendo muy de moda últimamente. Aquí te contamos qué es exactamente y […]
Motivación fitness: ¿Cómo retomar tu rutina fitness?
¿Te falta un empujoncito para ir al gimnasio? No pasa nada, es algo normal. ¡A todo el mundo le cuesta volver a la rutina de ejercicios tras el verano! La diferencia entre los que vuelven a sus sesiones con regularidad y los que remolonean en el sofá suele ser el autoconvencimiento. Por eso, en […]
Cómo ganar fuerza en los brazos
Cómo ganar fuerza en los brazos es uno de los temas que más interesan a deportistas y no deportistas, pues la flacidez en esta parte del cuerpo se hace patente con el paso de los años. Por ello, en este post te damos algunas indicaciones para ejercitar tus bíceps y tríceps, de tal forma que […]
6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculación
Mancuernas o pesas son el instrumento que rápidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculación en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos. ¡Tonificarás tu cuerpo sin nada más que… tu cuerpo!
Rutina Gym: claves y ejemplos para la tuya
Aunque ‘rutina’ sea una palabra maldita en algunos ámbitos de nuestra vida, en otros es fundamental para tener éxito. Y la rutina gym es un buen ejemplo de ello, pues resulta clave para conseguir los objetivos deportivos que te marques. Con ese término hacemos mención no solo al hábito de ir al gimnasio de forma […]
Entrenamiento cruzado y sus beneficios para runners
¿Has escuchado hablar del entrenamiento cruzado o Cross Training? Consiste en combinar distintas actividades deportivas para mejorar el rendimiento de una de ellas. En este caso, el running. Cada corredor conoce perfectamente su estado físico y entrena en base a ello y sus metas. Sin embargo, completar su preparación con otros deportes puede mejorar notablemente […]
