Rutina para tonificar el cuerpo y quemar grasa
Con la llegada del otoño y la vuelta a la normalidad después de los ajetreados meses de verano, comienza el tiempo ideal para retomar los hábitos saludables y recuperar la forma. Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos en una parte específica del cuerpo. En esta ocasión, os proponemos una rutina para tonificar todo el […]
Deportes acuáticos para mantener la forma
Se acerca el verano y todos pensamos en cómo mantener la forma mientras disfrutamos del buen tiempo y nos refrescamos en el agua. Para aquellos a los que les cuesta ponerse en marcha, los deportes acuáticos son la mejor opción, ya que la diversión y el ejercicio van de la mano y es fácil olvidar […]
Hacer ejercicio en ayunas: pros y contras
Existen ciertos criterios básicos a la hora de hacer deporte que nadie cuestiona, como el uso de ropa deportiva adecuada, unas zapatillas de deporte acorde a la actividad que vayamos a realizar, disponer de distintos accesorios (como es el caso de la esterilla, para evitar dañarnos la espalda)… Pero si eres de los que prefieren […]
¿Es tu primer día de gimnasio? Todo lo que necesitas saber
Enero está considerado el mes de los buenos propósitos. Uno de ellos, cómo no, es apuntarse al gimnasio. Después del exceso de las fiestas, toca hacer ejercicio y ponerse en forma otra vez. Si es tu caso y, además, hace tiempo que no acudes a una de estas salas, es posible que te preocupe tu […]
Cómo hacer ejercicio en casa | Todas las claves
Lo más difícil de hacer ejercicio sin salir de casa es empezar. Y es que, ¿quién no se ha propuesto alguna vez seguir una rutina deportiva en el calor del hogar y ha acabado abandonando? A todos nos ha pasado, ya sea por pereza o por desmotivación. Pero esto era antes de conocer cómo hacer […]
¿Qué es el trekking? | ¡Descubre sus beneficios!
Seguro que en más de una ocasión has escuchado este término y te has preguntado qué es el trekking. Quizás haya surgido en una conversación y te hayan invitado a unirte en la próxima sesión, pero tú no tenías muy claro qué contestar. ¡De esta disciplina deportiva tan beneficiosa va este artículo! En cuanto sepas […]
¿Cómo hacer sentadillas correctamente? | Paso a paso
En toda rutina de entrenamiento del tren inferior, hay un ejercicio que no puede faltar: las sentadillas. Se trata de una práctica muy sencilla en cuanto le coges el truco, pero es posible que, al principio, estés un poco perdido. Por este motivo, vamos a dedicar este artículo a contarte cómo hacer sentadillas correctamente. Tus […]
Deportes al aire libre que puedes realizar cerca de casa
¿Sabías que hay numerosos deportes al aire libre que puedes realizar muy cerca de casa? Partimos de la idea de que vives en una ciudad, pues según las estadísticas el 70% de las personas así lo hace. Por supuesto, si vives en una zona rural, cerca de parajes naturales, se pueden añadir otras muchas disciplinas […]
