Prepara tu cuerpo para los excesos navideños
La Navidad ha llegado, las luces iluminan las calles y en los escaparates cobran importancia los árboles decorados. Es el momento de pensar en las reuniones familiares, los regalos y, sobre todo, en preparar el cuerpo para todos los excesos que le esperan. En esta época del año es habitual comer y beber más de […]
4 ideas de regalo para una madre deportista
El próximo domingo es el Día de la Madre y puede que aún no tengas claro qué regalarle. Antes de decidirte a comprar el típico regalo que, en realidad, podrías regalarle a cualquier mujer, párate a pensar qué es lo que le gusta a tu madre y qué puede hacerle más ilusión. Los regalos para […]
Cómo hacer abdominales correctamente
En todas las rutinas fitness se incluye, al menos, una serie de abdominales que ayude a fortalecer los músculos y a conseguir el ansiado vientre plano. Los beneficios de hacer abdominales son muchos, ya que ayudan a mejorar la postura, a reducir el dolor de espalda o a mejorar el equilibrio. Pero si no se […]
Ejercicios para hacer en casa y mantener la forma
Cuando tenemos que pasar un tiempo en casa, es importante crear rutinas para mantener cierto orden y evitar la tentación de dejar pasar los días tumbado en el sofá. Tanto si eres una persona que no suele practicar deporte como si lo practicas todos los días, debes incluir en la rutina diaria algunos ejercicios para […]
Beneficios del body combat: conoce todo sobre este deporte de moda
El deporte con música se está colando en los gimnasios, ya que es un aliciente más para resistir, en muchos casos, la alta intensidad de las sesiones. Por ello, no es de extrañar que disciplinas como la zumba o el body combat estén en alza. En esta ocasión, te contaremos qué es y cuáles son […]
Beneficios de hacer ejercicio antes de dormir
Con el día a día lleno de obligaciones, a veces, resulta bastante complicado encontrar un hueco para realizar deporte. De ahí que haya quienes apuesten por hacer ejercicio antes de dormir. Es tan sencillo como reservar los minutos previos a meterte en la cama. En esta ocasión, vamos a hablarte de los beneficios de esta […]
Motivación fitness: ¿Cómo retomar tu rutina fitness?
¿Te falta un empujoncito para ir al gimnasio? No pasa nada, es algo normal. ¡A todo el mundo le cuesta volver a la rutina de ejercicios tras el verano! La diferencia entre los que vuelven a sus sesiones con regularidad y los que remolonean en el sofá suele ser el autoconvencimiento. Por eso, en […]
Ejercicios fitness en casa: ejemplos y equipamiento
Sin pretender ser un manual de instrucciones para seguir a rajatabla, en este artículo te mostramos algunos ejemplos prácticos si deseas hacer ejercicios fitness en casa, así como indicaciones sobre el equipamiento, que puede ser de lo más básico. ¡Toma nota y ponte en forma en tu propio hogar!
