7 ejercicios con bandas elásticas
A pesar de su simplicidad y de sus pequeñas dimensiones, la banda elástica es un elemento lleno de versatilidad, que te permite trabajar prácticamente todos los músculos del cuerpo. Por ello, en este artículo hacemos un repaso a 7 ejercicios con bandas elásticas, con los que entrenar el tren superior y el tren inferior. […]
Rutina de ejercicios en pareja – Blog Décimas
El deporte no solo es un hábito saludable, sino que también puede ser la mejor forma de estrechar lazos con tu media naranja: compartir y poner en práctica esta afición común fortalecerá la relación. Por ello, en este post te mostramos una posible rutina de ejercicios en pareja, que puedes realizar igualmente junto a […]
6 ejercicios de aeróbicos para principiantes
Si no tienes mucha experiencia en esto del deporte y quieres empezar a practicar ejercicio de forma sencilla, te recomendamos realizar ejercicios de intensidad baja o moderada pero durante un periodo prolongado de tiempo. Es lo que se suele llamar ejercicios aeróbicos para principiantes. En este post te damos algunos ejemplos para que los […]
7 Ejercicios de cuerda que tonificarán tu cuerpo
Un artículo barato, fácil de usar y lleno de posibilidades para practicar fitness. Así es la clásica comba, que vuelve a estar de moda. Y con razón: en este artículo te contamos 7 ejercicios de cuerda que te ayudarán a tonificar tu cuerpo. Además, los podrás hacer sin salir de casa y con sencilla […]
Ejercicios físicos para niños: ¡Entrena con tus hijos!
Como comentamos a menudo en este blog, la mejor forma de educar es mediante el ejemplo. Así que para conseguir que tus hijos practiquen deporte, lo ideal es que tú también lo hagas. O mejor aún: hacerlo juntos. Aquí van algunas propuestas entretenidas y muy saludables con ejercicios físicos para niños y para sus […]
Ejercicios en suspensión
¿Sabías que para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado no necesitas otra cosa más que tu propio peso? Ni mancuernas, ni barras de halterofilia, ni pesas rusas, ni balones medicinales. Un simple kit para realizar ejercicios en suspensión te dará acceso a un abanico inagotable de movimientos donde tu cuerpo es el medio y el […]
9 ejercicios de CrossFit que te pondrán a prueba
El CrossFit es, sin duda, una de las revoluciones deportivas de nuestro tiempo. Desde su surgimiento en Estados Unidos hace más de dos décadas, su crecimiento ha sido imparable. Y España no ha sido ajena a este sistema de “entrenamientos de fuerza y acondicionamiento”. Son muchos los ‘box’ o gimnasios donde se pueden llevar a […]
6 ejercicios sin pesas: ejemplos para musculación
Mancuernas o pesas son el instrumento que rápidamente nos viene a la cabeza cuando pensamos en musculación en el gimnasio. Sin embargo, no son imprescindibles para lograr ese objetivo. Y si no lo crees, echa un vistazo a estos ejercicios sin pesas que te proponemos. ¡Tonificarás tu cuerpo sin nada más que… tu cuerpo!
