Ejercicios para reducir cintura: propuestas para que funcionen
Los ejercicios para reducir cintura tienen también otro nombre más técnico y difundido en el mundo de la preparación física: los abdominales hipopresivos. En este artículo te contamos qué son y cuáles son sus resultados. Además, te damos un breve listado de ejemplos y te indicamos cuál es el mejor modo de complementarlos para que […]
Abdominales TRX: qué son y cómo se hacen
En el mundo del deporte, siempre surgen nuevos términos, acrónimos o siglas que pasan a formar parte de nuestro vocabulario rápidamente. Y suelen ser innovaciones o mejoras de sistemas de entrenamiento ya existentes. Algo así ocurre con los abdominales TRX, una forma tan original como efectiva de ejercitar nuestro cuerpo. En este post te contamos […]
Cómo hacer lagartijas, paso a paso
Flexión de codos, flexión de brazos, fondos de brazos, lagartijas… Muchos nombres para indicar uno de los ejercicios de musculación más populares. En este artículo nos quedamos con esta última denominación, muy difundida en Latinoamérica pero cada vez más habitual en España. Y te explicamos cómo hacer lagartijas correctamente en casa, en el gimnasio o […]
Rutina GAP: glúteos, abdominales y piernas
En el deporte actual, muchos son los términos nuevos que surgen y que hacen referencia a entrenamientos innovadores, ejercicios nunca antes planteados, etc. Un ejemplo de ello es la rutina GAP, unas siglas que se forman con las iniciales de glúteos, abdominales y piernas. Por tanto, el trabajo se centra en ellos para tonificar una […]
Ejercicios para la cintura
¿Sueñas con tener una cintura de avispa, bien definida y con el contraste perfecto con respecto a la cadera y el pecho? Entonces, tendrás que ponerte manos a la obra. En este post te indicamos algunos ejercicios para la cintura, así como otras indicaciones para que te encuentres al 100% a gusto con esta parte […]
Ejercicios de Crossfit para fortalecer los abdominales
Si creías que los únicos ejercicios de abdominales eran los clásicos crunch, es decir, repeticiones en posición semi sentada, con rodillas flexionadas y manos en la cabeza… ¡estás equivocado/a! Hay otras muchas formas de ejercitar toda la zona del abdomen, sobre todo con abdominales de CrossFit, pues esta es precisamente una disciplina especialista en conseguir […]
¿Cómo hacer abdominales en casa?
Trabajar los abdominales es uno de los ejercicios más habituales entre quienes acuden al gimnasio. Por un lado, son fáciles de hacer, tanto por la dinámica del ejercicio como por el escaso equipamiento que necesitarás para ello: ropa fitness cómoda y una esterilla, en muchos casos. Y por otro lado, el resultado, que es […]
