5 Métodos de entrenamiento para correr más rapido

🏃‍♂️Entrenamientos para correr más rapido🏃‍♂️

Técnica de Carrera

La técnica de carrera consiste en la forma en que cada corredor ejecuta todos los movimientos necesarios para correr. Una correcta técnica de carrera se consideraría aquella que posibilita un buen equilibrio y aprovechamiento de los recursos físicos utilizados para correr. Entrenar nuestra propia técnica de carrera nos permite bajar nuestros tiempos y minimizar el riesgo de lesión. Así mismo, nos ayuda en la pliometría para tener un tobillo mucho más reactivo.

Método Cacos

El Método Cacos consiste en un entrenamiento que combina ejercicios de correr y de andar. Es un método ideal para corredores amateur o para aquellos que vuelven a practicar el deporte tras un tiempo de parón. Además, resulta especialmente interesante para ganar resistencia y perder peso. 

Carrera Continua

Consiste en correr con una intensidad constante sin periodos de descanso. Es el método perfecto para acumular kilómetros sin presión a una intensidad moderada. Es ideal como calentamiento o vuelta a la calma tras ejecutar ejercicios más intensos. El mayor beneficio de este entrenamiento es que mejora la resistencia y el sistema respiratorio. Puedes pasar de nivel con el entrenamiento “TEMPO”, es el mismo sistema que la carrera continua, pero con mayor intensidad.