¿Es bueno beber agua embotellada?

¿Qué opinión tienen los expertos acerca de la ingesta de agua embotellada?

La mayoría de los especialistas médicos y nutricionistas comparten una premisa: el objetivo primordial es mantenerse hidratado, no obstante, no es necesario emplear agua embotellada. En diversas localidades, el agua de grifo se encuentra sujeta a regulaciones de calidad estrictas. Sin embargo, en caso de que se encuentre en un entorno que carece de seguridad, es factible optar por la ingesta de agua embotellada.

Estudios recientes de un grupo de cinco científicos de la Weill Cornell Medicine de Qatar, han desmentido que el agua embotellada sea más segura saludable que el agua del grifo, por lo que convendría comenzar a disipar estos mitos y conceptos equivocados.

El agua embotellada presenta ciertos beneficios, como su conveniencia y la percepción de pureza. Sin embargo, también hay riesgos asociados. Entre el 10% y el 78% de las muestras recogidas contenían sustancias contaminantes. Entre estas sustancias químicas que se filtran en el agua podemos encontrar microplásticos, ftalatos o bisfenol A, especialmente si se exponen al calor o si se almacenan durante un tiempo prolongado.

El lado menos bueno del agua embotellada

Aunque la comodidad es innegable, no podemos olvidarnos del impacto medioambiental. Cada año se tiran millones de botellas de plástico, y muchas acaban contaminando nuestros mares y ríos. Si eres de los que cuidan el planeta, esto puede ser un buen motivo para reconsiderar el uso de botellas de un solo uso.

La solución: usar una botella reutilizable. Hay muchas que mantienen el agua fría durante horas, son prácticas y no generan residuos. Además, llenarlas en casa te ahorra dinero y ayuda a reducir el consumo de plástico. ¡Todos salimos ganando!

En Décimas contamos con todo tipo de botellas para que siempre puedas mantenerte hidratado durante el ejercicio, desde materiales como acero inoxidable para mantener bien la temperatura o tritán, que es un material duradero y libre de BPA.

¿Qué pasa con el rendimiento deportivo?

En el final del día, lo más importante es estar en buen estado de salud. El agua es fundamental para que el cuerpo funcione de manera adecuada, especialmente cuando estás cursando o competindo. La falta de hidratación puede ocasionar que te sientas más cansado, que te falten fuerzas o que te cause calambres.

Si te dedicas a un esfuerzo excesivo, el agua embotellada con electrolitos puede ayudarte a recuperar lo que pierdes al sudar. Sin embargo, si practicas actividades de forma más recreativa, el agua habitual es más que suficiente, siempre que te mantengas hidratado durante todo el día.

Entonces, ¿agua embotellada sí o no?

En resumen, el consumo de agua embotellada depende de lo que desee. Si consideras la comodidad y no te importa malgastar un poco más, es una opción adecuada, especialmente si practicas actividades intensas. Sin embargo, si te inquieta el medio ambiente y desea ahorrar un poco de dinero, lo más conveniente es adquirir una botella reutilizable y llenar con agua del grifo o filtrado.

Lo fundamental es que, tanto si seleccionas agua embotellada como del grifo, siempre te mantengas hidratado y tomes decisiones que te hagan sentir bien, tanto por dentro como por fuera. Debido a que ser deportista no solo es proteger tu bienestar, sino también mantener un estilo de vida saludable y responsable.