Descubre los mejores consejos para tus entrenamientos en el Blog de Décimas.
Muchas personas dejan de prestar atención a los gemelos en su rutina de ejercicios pero es importante cuidar y fortalecer también esta zona de nuestro
El ejercicio físico es fundamental para mantener una vida saludable, pero para muchas personas es un problema encontrar tiempo para incorporarlo a sus ocupadas agendas.
Los ejercicios con poleas son muy variados y versátiles, pues te permiten trabajar tanto tu tren superior como tu tren inferior en tus entrenamientos. Si
A la hora de elegir el mejor entrenamiento para ti, debes conocer bien cuáles son las opciones. Si no te decides entre hipertrofia o fuerza,
El powerlifting tiene cada vez más aceptación a la hora de entrenar fuerza. ¿Sabes en qué consiste esta disciplina y qué puedes conseguir al practicarla?
La tonificación muscular no sólo aporta beneficios desde el punto de vista estético sino también desde la salud física y mental. Por eso es una
Dividir tu rutina de ejercicios en grupos musculares para entrenar es tan importante como realizar el número de series y repeticiones correcto. Hacer esto te
Aunque no lo creas, hacer cardio antes o después de fuerza influye en los resultados que consigas con tu rutina en el gimnasio. Y no
