Entrenamientos

Los ejercicios con poleas son muy variados y versátiles, pues te permiten trabajar tanto tu tren superior como tu tren inferior en tus entrenamientos. Si

A la hora de elegir el mejor entrenamiento para ti, debes conocer bien cuáles son las opciones. Si no te decides entre hipertrofia o fuerza,

El powerlifting tiene cada vez más aceptación a la hora de entrenar fuerza. ¿Sabes en qué consiste esta disciplina y qué puedes conseguir al practicarla?

La tonificación muscular no sólo aporta beneficios desde el punto de vista estético sino también desde la salud física y mental. Por eso es una

Dividir tu rutina de ejercicios en grupos musculares para entrenar es tan importante como realizar el número de series y repeticiones correcto. Hacer esto te

Aunque no lo creas, hacer cardio antes o después de fuerza influye en los resultados que consigas con tu rutina en el gimnasio. Y no

Una de las últimas tendencias fitness en Estados Unidos y Reino Unido es el ballet fit, por todos los beneficios que tiene para el organismo. ¿Quieres

¿Quieres entrenar fuerza y no sabes por dónde empezar? En Décimas te contamos todas las claves para que puedas sacar el máximo partido a tu