Diferencias entre running y trail running

Correr es un ejercicio que practican a diario muchas personas pero, a lo largo de los años, lo que era una sana afición se ha profesionalizado cada vez más. Y no solo desde la perspectiva deportiva sino también del lenguaje. A lo que hace tiempo era practicar jogging o footing ahora se le llama hacer running y, cuando por fin empezamos a entender de qué va, tenemos que empezar a diferenciar también los diferentes tipos de running que existen. Sabemos que puede ser un jaleo y, por eso, hoy en Décimas te explicamos la diferencia entre running y trail running. ¡No te quedes desfasado!

Running vs trail running: todas las diferencias

Running vs trail running: ¿cuál es la diferencia? Mientras la primera modalidad se practica sobre asfalto, la segunda tiene lugar sobre un terreno natural.

En ambos casos, como sabes, de lo que se trata es de correr pero se hace en superficies diferentes.

Esto, ya de por sí, conlleva una serie de características propias de cada modalidad. Por ejemplo:

• En el running la dificultad radica en la cantidad de kilómetros recorridos.
• En el trail running la dureza del ejercicio también depende de otros factores como el tipo de terreno, el desnivel, la existencia de obstáculos en el recorrido, las condiciones meteorológicas, etc.
• El running se suele practicar en la ciudad.
• El trail running te permite estar en contacto con la naturaleza porque se practica en montañas, desiertos, bosques, pistas agrícolas, caminos rurales…
• Para practicar trail running es necesaria una preparación previa más larga, por lo que también se deben hacer ejercicios de musculación y fuerza, de velocidad y de resistencia.

Como puedes imaginar, tu técnica será diferente en función de la modalidad de running que elijas, ya que tu cuerpo sufrirá de una manera distinta.

¿Se pueden usar las mismas zapatillas en running y trail running?

Como decimos, la exigencia del running y del trail running es diferente en muchos sentidos, sobre todo, por lo que se refiere al terreno en el que se practica cada disciplina.

Esto nos da una idea de la importancia de elegir un calzado adecuado en cada caso. Ten en cuenta que no es lo mismo correr sobre el asfalto duro que sobre un terreno irregular en la montaña.

Por eso, las zapatillas de trail running deben tener un tipo de suela con buen agarre, que variará dependiendo del terreno en el que practiquemos este deporte. Generalmente, la suela será taqueada y con mucho dibujo para lograr una mejor eficacia y evitar resbalones o caídas. Y también deberán ser unas zapatillas fabricadas con tejidos específicos que nos protejan del frío, de la lluvia o del barro, y con protección en la puntera para no dañarnos ante un golpe o un arañazo.

Las zapatillas para asfalto, en cambio, son más simples, pesan menos y en su suela suelen incluir caucho para que la abrasión del terreno no las desgaste tanto.