Los mejores deportes para niños: ¿Cómo elegir el ideal para ellos?

🚴‍♂️​¿Por qué es importante practicar deportes desde pequeños?🚴‍♂️​

Practicar deporte desde edades tempranas supone numerosos beneficios para los más pequeños, ya que favorece su desarrollo físico y emocional.

Los deportes para niños ofrecen ventajas desde el punto de vista físico, mental y social:

• ✅Favorecen el crecimiento físico y mental
• ✅Corrigen y previenen problemas de salud
• ✅Fomentan hábitos saludables
• ✅Enseñan responsabilidad y respeto
• ✅Potencian sus habilidades sociales
• ✅Favorecen el trabajo en equipo
• ✅Reducen el estrés
• ✅Mejoran su rendimiento académico
• ✅Aumentan la autoestima
• ✅Enseñan el valor del esfuerzo
• ✅Evitan el sedentarismo y el sobrepeso

Por todo ello, hacer cualquier tipo de actividad física es muy beneficioso para los niños.

🤸‍♂️¿A qué edad es ideal comenzar con los deportes?🤸‍♂️

Es recomendable que los niños empiecen a practicar deportes a partir de los 4-5 años, pero como una forma de ocio y diversión, con el fin de fomentar un estilo de vida saludable.

No se trata solo de practicar el deporte que ya hacen en clase sino de añadir otras actividades físicas. Primero, lo ideal es practicar multideporte y, con los años, dejar que elijan aquellas disciplinas con las que se sientan más cómodos.

Es importante motivar a los pequeños para que continúen practicando deporte durante la adolescencia, pues es también una edad clave para su desarrollo y crecimiento.

6 deportes para niños que favorecen su desarrollo integral

¿Cuáles son los deportes más completos para los más pequeños? Elegir una disciplina adecuada no siempre es fácil, y es importante tener en cuenta sus gustos, pero existen ciertos deportes para niños que son más completos y, por tanto, que favorecen su desarrollo integral. ¿Cuál es el mejor para cada edad?

🏊Natación (de 3 a 5 años)🏊

La natación es uno de los deportes más completos y, por eso, no solo se recomienda entre los deportes para niños sino también para los adultos. En cuanto a los más pequeños, esta actividad les ayuda a mejorar capacidades como la resistencia y la coordinación motriz.

Al ser acuática, además, fortalece sus huesos y articulaciones, mejora su circulación sanguínea y, gracias a la hidratación, mejora su estado de ánimo, su memoria y su atención.

🤺Artes marciales (desde los 4 años)🤺

Deportes como el karate, el judo o el taekwondo son recomendables ya a edades tempranas porque ayudan a los más pequeños a mejorar la coordinación de sus movimientos.

Además, las artes marciales enseñan disciplina y control corporal, lo que fomenta la concentración y el aprendizaje.

🥎Tenis (de 4 a 6 años)🥎

Otro de esos deportes completos que son muy favorables para los niños es el tenis, que favorece el desarrollo de la coordinación ojo-mano y la concentración, además de su potencia.»

🏀Baloncesto (desde los 7 años)🏀

Como deportes para niños de equipo, el baloncesto es ideal, pues se trata de una disciplina que fomenta el trabajo en equipo y la agilidad. También trabaja la coordinación y otras habilidades motoras.

Igualmente, es un deporte perfecto para el desarrollo de la rapidez mental, ya que es un juego de estrategia que obliga a analizar situaciones y reaccionar con inmediatez.

⚽Fútbol (desde los 7 años)⚽

El fútbol suele ser uno de los deportes preferidos de los más pequeños pero, más allá de su popularidad, es uno de los mejores deportes para niños porque ayuda a mejorar la resistencia, la velocidad y las habilidades sociales.

También fortalece sus músculos y huesos, favorece una correcta postura corporal y mejora su equilibrio o su capacidad cardiovascular, entre otros beneficios.

🏃Atletismo (desde los 8 años)🏃

Para aumentar la resistencia física, el atletismo es uno de los mejores deportes para niños, pues fortalece sus músculos y aumenta su flexibilidad, entre otros beneficios físicos.

Pero el atletismo también favorece la superación personal, fomenta el trabajo en equipo y transmite valores como el respeto y la disciplina.

🗓️¿Cuántas veces a la semana deberían practicar deportes los niños?🗓️

Según la OMS, los niños deben dedicar al menos una hora diaria a practicar deporte. Lo ideal es que se trate de una actividad aeróbica para potenciar su desarrollo físico pero no deben perderse de vista tampoco los ejercicios que ayudan a reforzar sus músculos y huesos, por lo que se recomiendan deportes también de este tipo un mínimo de tres veces por semana.

✍️Consejos para elegir el deporte adecuado para tu hijo✍️

A la hora de elegir el deporte más adecuado para tu hijo, es fundamental que sea el que más le guste, pero también el que mejor se adapte a sus habilidades. Ten en cuenta para ello:

• ✅Su edad
• ✅Si prefiere deportes individuales o colectivos
• ✅Sus objetivos (aunque a edades tempranas no es recomendable competir)
• ❌No presionarle para que practique un deporte concreto

Hacer deportes para niños es fundamental para su desarrollo pero a veces los deportes organizados tienen un componente de competición que les añade presión y les desmotiva. En estos casos, cualquier actividad física que le guste es mejor que un deporte cualquiera del que no disfrute.

👕¿Qué ropa deportiva necesitan los niños para practicar deportes cómodamente?👕

Es importante elegir la ropa adecuada según el deporte, ya que esto afecta a su comodidad y rendimiento. Contar con el equipamiento apropiado (ropa, calzado, accesorios) es indispensable para evitar molestias y lesiones, para garantizar su seguridad y para aumentar su motivación de cara a la práctica de esa actividad concreta. Esto en Décimas lo tienes fácil, pues contamos con ropa deportiva para niños de todas las edades, específica para cada tipo de actividad deportiva.

Conclusión: fomentar la actividad física para una vida saludable

Los deportes para niños son fundamentales para su crecimiento y desarrollo. Por eso, es importante elegir la disciplina adecuada para cada edad, teniendo en cuenta sus gustos y habilidades.