El cambio de horario de invierno será implementado en la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre. A las 3:00 de esa misma noche, tendremos que retroceder una hora los relojes, hasta llegar de nuevo a las 2:00. Este cambio señala la conclusión del horario de verano y el comienzo del horario de invierno, resultando en días más cortos y noches más largas hasta que vuelva el horario de verano en la primavera siguiente.
El propósito de esta modificación es reducir el consumo de energía al utilizar de manera más eficiente la luz del sol en la mañana, lo que resultará en días más breves y noches más extensas, influenciando inevitablemente nuestra rutina diaria.
No perder la motivación en invierno
Mantener la motivación para ejercitarse en invierno puede ser difícil, sobre todo con el frío y los días más cortos que hacen que quedarse en el sofá con una manta sea aún más atractivo. A pesar de eso, no debes descuidar tus metas relacionadas con la actividad física. Seguir con un plan de ejercicio durante estos períodos no solo será beneficioso para mantenerse en buen estado físico, sino que también será fundamental para tener una vida saludable en un momento en el que a todos nos resultará más difícil ser disciplinados.
Contar con el equipo correcto es fundamental para mantener la motivación en este momento. Si te preparas adecuadamente, el frío no tiene que ser un obstáculo. La ropa de calor es una buena alternativa, puesto que se fabrica para conservar la temperatura del cuerpo y mantenerte caliente sin incomodidades o sensación de peso. Estas prendas de vestir permiten la transpiración de tu cuerpo, impidiendo la sudoración excesiva y evitando que el frío sea un inconveniente en tus actividades al aire libre.
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Mantente activo en la nieve
El invierno también brinda la posibilidad de practicar deportes específicos de la temporada que, en lugar de ser una excusa para no hacer ejercicio, fomentan disfrutar al aire libre de una forma distinta. Esquiar, hacer snowboard, patinar sobre hielo o practicar senderismo en la montaña son actividades de invierno que te mantienen en forma y te permiten conectarte con la naturaleza en lugares únicos. Estas actividades necesitan preparación física, resistencia y un buen equipo, pero son una gran manera de mantenerse activo en los meses fríos del año.
En resumen, el invierno no necesariamente implica falta de acción. Tanto si adaptas tu horario de ejercicio al clima invernal como si exploras deportes de invierno tradicionales, la llegada de una nueva estación puede ser una ocasión para mantener tu condición física y nivel de motivación. Con la vestimenta apropiada y una adecuada planificación, podrás disfrutar al máximo de esta temporada sin descuidar tus metas de salud y bienestar.
